2018-11-03から1日間の記事一覧

ウオーキングと血圧

きょうもよく晴れて、朝焼けの曙は美しい。最低気温は8℃、寒さがちょっぴり身に染みる。寒さから逃れようとより速足で歩く。以前は運動すると血圧が上がると誤解していた。上がるのは脈拍で、血圧は身体を動かすと下がるようだ。特に適度な有酸素運動、速足…